ارتبطت اليوغا بالشفاء منذ آلاف السنين، فقد عرف عن ممارسة تمارين اليوغا القدرة على تخفيف الألم وتعزيز الهدوء لتحمل أي ألم  لا يزال قائما بصورة عامة، الا انه وبصورة خاصة عرف عن فوائد تمارين اليوغا قدرتها على علاج وتخفيف آلام الظهر من خلال التركيز على تمارين تقوية واطالةالعمود الفقري واعادة مرونته وتخفيف التوتر والشد منه. في هذه الحلقة النسائية سنتعرف معا على اسرار الحصول على عمود فقري شاب والحفاظ عليه من خلال بعض التمارين المأخوذة من علم اليوغا.